夜中に起きたとき、
「まぶしい…」と感じたことはありませんか？
実は、寝室のライトは
“高さ”を変えるだけで安全性が大きく変わります。
■ 足元より少し上に置くと、影ができにくい
ライトを床に置くと、
足の影が大きく伸びてしまい、
逆につまずきやすくなることがあります。
そこでおすすめなのが、
床から20〜30cmの高さに置くこと。
影が短くなり、
最初の3歩がとても歩きやすくなります。
■ まぶしさを避ける“下向き照射”
ライトは真正面ではなく、
下向きに照らすと目に優しい。
寝起きの身体に負担が少なく、
スムーズに動けるようになります。
■ 私が使っている寝室ライト
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■ まとめ
寝室ライトは
• 高さ20〜30cm
• 下向き照射
この2つだけで安全性がぐっと上がります。
