yasashi-guide’s diary

はじめまして。「yasashi-guide」を運営しているくまケアガイドです。ケアマネジャーとして、これまで多くのご家族の相談に寄り添ってきました。介護は、初めて向き合うと分からないことばかり。「何から始めればいいの？」「どこに相談すればいいの？」そんな不安を抱える方を、たくさん見てきました。このブログでは、介護保険の始め方要介護認定の流れケアマネの選び方施設選びのポイント家族がつまずきやすい悩みの解決策などを、できるだけやさしく、わかりやすくまとめています。

今日のテーマ「暮らしの流れを軽くする“前夜のひと工夫”」

朝いちばんに「昨日の自分、よくやった」と声をかけるだけで、今日のスタートがやさしくなります。
昨日の小さな積み重ねを思い出すことで、今日の動きが軽くなる朝導線です。

・「昨日の片づけ助かった」など具体的に思い出す
・自分を責めず、感謝で始める
・気持ちの切り替えスイッチにする

・朝の支度中に「昨日の自分へありがとう」を1回言う
・それだけで、今日の自分が少し軽くなる

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