今日のテーマ「帰宅後すぐホッとできる導線」
昼に“帰宅後に飲む1杯を決めておく”｜夜の「とりあえず」で疲れを増やさない昼導線
帰宅してから「何飲もうかな」と迷うと、
ついダラダラ飲みやお菓子に流れがちです。
今日は“帰宅後に飲む1杯を決めておく”昼にしてみます。
■ 夜の「最初の1杯」を決める
・水・お茶・白湯など、体がラクなものを選ぶ
・マグやグラスもセットで決めておく
・冷蔵庫やポットの位置も「ここから取る」と決める
■ 今日できる小さな一歩
・昼のうちにマグを1つシンク横に出しておく
・帰宅後の1杯だけは「これ」と決めておく
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