yasashi-guide’s diary

はじめまして。「yasashi-guide」を運営しているくまケアガイドです。ケアマネジャーとして、これまで多くのご家族の相談に寄り添ってきました。介護は、初めて向き合うと分からないことばかり。「何から始めればいいの？」「どこに相談すればいいの？」そんな不安を抱える方を、たくさん見てきました。このブログでは、介護保険の始め方要介護認定の流れケアマネの選び方施設選びのポイント家族がつまずきやすい悩みの解決策などを、できるだけやさしく、わかりやすくまとめています。

今週のテーマ「暮らしを“軽くする”小さな整え方」

忙しい昼は、つい飲み物を一気に飲んでしまいがち。
今日は“ゆっくり飲む3分”をつくってみます。

・一口ごとに深呼吸
・画面を伏せて、飲むことだけに集中
・3分だけ「休む時間」にする

・マグの横に「ゆっくり」のメモを置く
・3分タイマーをセットする

今日のテーマをnoteでも発信しています。
やさしい導線の考え方を、日々の暮らしに合う形でまとめています。
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