夜に“心配ごとを紙に出す”｜眠りに向かう夜導線
布団に入ると心配ごとが浮かぶ夜。
“紙に出す”だけで、頭の外に置けます。
■ 頭の外に出すだけでいい
・今気になっていることを書く
・解決策は書かなくてOK
・日付だけ添えて区切る
■ 今日できる小さな一歩
・枕元に小さなノートとペンを置く
・3行だけ書くと決める
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やさしい導線の考え方を、日々の暮らしに合う形でまとめています。
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