昼に“席を立たない5分”をつくる｜からだを休める昼導線
お昼なのに休めないのは、動き続けているから。
“席を立たない5分”をつくるだけで、からだが休息を思い出します。
■ 動かない時間が休息になる
・飲み物を用意したら5分だけ席を立たない
・画面を伏せる
・深呼吸を3回
■ 今日できる小さな一歩
・タイマーを5分だけセットする
・マグのそばに「休んでいいよ」のメモを置く
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やさしい導線の考え方を、日々の暮らしに合う形でまとめています。
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ひるもぐ IH対応仕切パン RB-2906
