今週のテーマ「暮らしのリズムを“続ける”ための小さな仕掛け」
昼に“ひとつだけ手を止める瞬間をつくる”｜呼吸を取り戻す昼導線
気づけば、お昼も「ながら」で過ぎてしまうことがあります。
そこで今日は、“ひとつだけ手を止める瞬間”をつくってみます。
■ 手を止めると“今ここ”に戻れる
・飲み物を一口飲むときだけ手を止める
・窓の外を見る10秒をつくる
・ひと口目だけは画面を見ないで味わう
短い時間でも、意識がふっと戻ってきます。
■ 今日できる小さな一歩
・マグカップのそばに「ひと息」のメモを置いておく
・昼の5分だけ、通知をオフにしてみる
それだけで、昼の休み方が少し変わります。
■ noteでも読む
今日のテーマをnoteでも発信しています。
やさしい導線の考え方を、日々の暮らしに合う形でまとめています。
▶ noteを見る
■ 導線をもっと知りたい方へ
■ 今日の導線に合うアイテム
昼の食卓や作業スペースを明るくする
どこでも吊せるLEDライト 4個組
▶ 公式ショップで見る
