今週のテーマ「暮らしのリズムを“続ける”ための小さな仕掛け」
朝に“やらないことをひとつ決める”｜軽く始める朝導線
朝は「やること」を増やしがちですが、
実は“やらないことをひとつ決める”ほうがリズムが整いやすくなります。
■ やらないことが“余白”をつくる
・朝のSNSチェックはしない
・朝の片づけは最低限だけにする
・朝のタスクを増やさない
ひとつ減らすだけで、心に余白が生まれます。
■ 今日できる小さな一歩
・「やらないこと」をメモに書いてテーブルに置く
・朝の10分は“静かな時間”として確保する
それだけで、朝の負担が少し軽くなります。
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