今週のテーマ「暮らしのリズムを“続ける”ための小さな仕掛け」
昼に“ひと口だけゆっくり味わう”｜自分に戻る昼導線
お昼ごはんを「かき込んで終わり」にしてしまうと、
休んだ気持ちになれないことも多いもの。
そこで今日は、「ひと口だけゆっくり味わう」昼にしてみます。
■ たったひと口でも“区切り”になる
・最初のひと口だけ、よく噛んで味わう
・飲み物を一口飲んでから、ふっと息をつく
・そのひと口のあいだだけ、スマホを見ない
短い時間でも、「ここで一度止まる」感覚が生まれます。
■ 今日できる小さな一歩
・昼に使うマグカップを、朝のうちにテーブルに出しておく
・トレーにまとめて“座って食べる”準備をしておく
それだけで、昼の休み方が少し変わります。
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