今週のテーマ「暮らしのリズムを整える小さな習慣」
「席を立たない昼休み」を一度だけつくる｜自分に戻る昼導線
気づけば、昼休みも家事や用事で立ち働いて終わっていた、
という日が続くと、心も体も休むタイミングを失いがちです。
そこで今日は、「一度だけ席を立たない昼休み」をつくってみます。
■ 10分でも“座り切る”時間をつくる
・温め直した一皿と飲み物をトレーにまとめておく
・スマホは別の場所に置いておく
・「ここからここまでの時間は立たない」と決めておく
長くなくていいので、「座り切る」ことを一度だけやってみます。
■ 今日できる小さな一歩
・昼に使うトレーとマグカップを、朝のうちにセットしておく
・座って食べる場所を一つだけ「昼の定位置」に決めておく
それだけで、昼の導線が少しやさしくなります。
■ 導線をもっと知りたい方へ
■ 今日の導線に合うアイテム
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