今週のテーマ「連休明けのペースを取り戻す」
「今日はここまでできた」を一行だけ書く｜自分を責めずに眠る夜導線
連休明けの夜は、「あれもできなかった」と反省が頭の中をぐるぐるしがち。
そんなときは、「今日はここまでできた」を一行だけ書いてから眠りにつきます。
■ できなかったことではなく、できたことで一日を締める
・「メールを一通返せた」
・「書類の下書きだけ進められた」
・「机の上を少し片づけられた」
どんなに小さくても、「ここはよくやった」と言える一行を残しておきます。
■ 今日できる小さな一歩
・枕元にメモ帳とペンを置いておく
・灯りを少し落としてから、一行だけ書いて画面を閉じる
それだけで、「今日はここまで」と自分に言いやすくなります。
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