今週のテーマ「連休明けのペースを取り戻す」
昼休みに「ちゃんと座って食べる」を一度だけやる｜自分を後回しにしない昼導線
連休明けは、仕事や家事を優先して、
つい自分の昼ごはんを立ったまま済ませてしまいがち。
そこで今日は、「ちゃんと座って食べる」タイミングを一度だけつくります。
■ 5分でも「座って食べる」と違ってくる
・スマホをいったん離して、椅子に座る
・お皿や仕切りのあるフライパンに、少しだけ盛りつける
・「ここからここまでが昼ごはんの時間」と決める
それだけで、昼の時間が「自分のための時間」に戻ってきます。
■ 今日できる小さな一歩
・昼に温め直して食べたいものを一つ決めておく
・ひるもぐをコンロのそばの定位置に置いておく
「座って食べる」を一度だけでもやると、昼の導線がやわらぎます。
■ 導線をもっと知りたい方へ
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