今週のテーマ「連休明けのペースを取り戻す」
夕方に「今日よくやったこと」を一つだけ振り返る｜自分を責めない夕方導線
連休明けは、「あれもできなかった」と反省ばかりになりがち。
そこで今日は、「今日よくやったことを一つだけ思い出す」夕方にしてみます。
■ できなかったことより、できたことを見る
・メールを一通きちんと返せた
・資料の下書きだけでも進められた
・朝より少しだけ机が片づいた
どんなに小さくても、
「今日の自分、ここはよくやった」と認めてあげます。
■ 今日できる小さな一歩
・メモ帳に「今日よくやったこと」を一行だけ書く
・帰り道に、その一行を思い出してみる
それだけで、夕方の気持ちの締めくくりがやさしくなります。
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