今週のテーマ「連休明けの導線をやさしく整える」
連休明けの夜は「今日できたこと」を一つだけ数える｜責めない夜導線
連休明けの夜は、「あれもできなかった」「ここまで進めたかったのに」と、
できなかったことばかりに目が向きがちです。
そのまま眠ろうとすると、気持ちがなかなかほどけません。
■ 「できなかったこと」ではなく「できたこと」を一つだけ書く
寝る前に、
・今日できたことを一つだけメモに書く
と決めておきます。
小さなことでもかまいません。「朝ちゃんと起きられた」「お昼を抜かずに食べた」などで十分です。
■ 今日できる小さな一歩
・枕元や机に、小さなメモ帳とペンを置いておく
・寝る前に「今日できたこと」を一つだけ書いてから布団に入る
それだけでも、連休明けの夜導線が少しやさしく締めくくられます。
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