今週のお題「春に食べたいもの」
夜はあたたかく締めくくる｜春野菜のコンソメスープで整える一日の終わり
にんじん、春キャベツ、新じゃがなどを小さく切って煮込んだコンソメスープは、夜の締めくくりにちょうどいい一杯。
重くなりすぎず、体の中から温まります。
■ 「具だくさんだけど軽い」夜の一杯
野菜を多めに入れておけば、少しのパンやごはんでも満足感が出ます。
食べすぎた後悔を翌朝に持ち越さないための、やさしい夜ごはんです。
■ 寝る前の導線も一緒に見直す
スープを飲んだあと、寝室〜トイレの導線や足元灯を確認しておくと安心です。
転倒の不安が減るだけで、眠りに入る気持ちも変わってきます。
■ 夜の整え直しと安心導線
夜の導線を整えることは、明日の自分を助けることにもつながります。
ファミラの尿漏れボクサーパンツも、その一つの選択肢です。
▶ 夜の整え直しシーズン開幕｜明日に持ち越す量を決める夜導線
