今週のお題「シーズン開幕」
夜の自分ほめシーズン開幕｜小さな「できた」を拾う夜導線
一日の終わりほど、「できなかったこと」に目が行きがちです。
そこで今日は、「できたこと」を拾い直す夜シーズンを開幕します。
ノートに「今日できたこと」を3つだけ書く。
どんなに小さくても、「これもカウントしていい」と決めて、
自分を責める代わりに、そっとほめる導線をつくります。
■ 夜の自分ほめシーズン開幕の3ステップ
- 「今日できたこと」を3つ書き出す
- その横に「よくやった」と一言添える
- 最後に「今日はここまで」と区切りを書く
シーズン開幕の夜ぐらいは、
足りなさではなく「ここまで来た自分」に目を向けて、
やさしく一日を閉じていけたらと思います。
