今週のお題「シーズン開幕」
夜のほどきシーズン開幕｜力を抜いて眠りに向かう夜導線
一日の終わりまで、ずっと気を張りつづけていると、
眠るころには心も体もカチカチになってしまいます。
そこで夜は、「ほどく」シーズンを開幕。
ノートに「今日の緊張していたこと」「今ゆるめたいところ」を書き出して、
少しずつ力を抜いていく夜導線をつくります。
■ 夜のほどきシーズン開幕の3ステップ
- 「今日、緊張していたこと」を1〜3個書く
- 「今ゆるめたいところ」を言葉にしてみる
- 最後に「今日はここまで」と一行添える
シーズン開幕の夜ぐらいは、
がんばってきた自分をほどきながら、
眠りに向かう導線をやさしく整えていけたらと思います。
