今週のお題「シーズン開幕」
夜の手放しシーズン開幕｜できなかったことを責めない夜導線
シーズン開幕の夜は、「今日もできなかった」に目が行きがちです。
そこで今日は、「できなかったことを責めない」夜をシーズン開幕。
ノートに「今日できなかったこと」と、
その横に「それでも大丈夫な理由」を書いてみます。
自分を責める代わりに、そっと手放す練習です。
■ 夜の手放しシーズン開幕の3ステップ
- 「今日できなかったこと」を1〜3個書く
- 「それでも大丈夫な理由」を横に書く
- 最後に「今日はここまで」と一行添える
シーズン開幕の夜ぐらいは、
できなかった自分もまるごと抱えたまま、
そっと明日にバトンを渡していけたらと思います。
