今週のお題「おやつ」
夜のおやつの「振り返りメモ」を一週間分だけ残してみる｜自分のリズムを知るヒント
21時のおやつ時間に、
「今日はどんなおやつだったか」を一言だけメモしてみませんか。
「甘いもの」「しょっぱいもの」「お茶だけ」など、
ざっくりとした記録でも、一週間分並べてみると、自分のリズムが見えてきます。
■ 今日の「おやつ習慣」
- ノートやスマホに「今日のおやつ」を一行だけメモする
- 「甘い」「しょっぱい」「お茶だけ」など、ざっくり分類でOK
- 一週間たったら、並べて眺めてみるだけにしておく
記録は、反省のためではなく、
「自分はこういうリズムなんだな」と知るための小さなヒントになります。
