今週のお題「おやつ」
お昼のおやつを「作業の区切りごと」に分けておく｜一気食いを防ぐ小さな工夫
袋入りのおやつを開けると、
つい一気に食べてしまうことはありませんか。
「午前の区切り」「午後の区切り」など、
作業の区切りごとに小分けしておくと、一度に食べすぎにくくなります。
■ 今日の「おやつ習慣」
- 大袋のおやつは、小さな袋や容器に分けておく
- 「午前」「午後」など、ざっくりラベルを貼っておく
- 一袋食べたら、そこで一度席を立つルールにしてみる
おやつの量を減らすのではなく、
「食べるタイミング」を分けておくことで、心と体のペースも整いやすくなります。
