今週のお題「おやつ」
お昼のおやつを「仕事の区切り」にする｜タスクとタスクの間に余白を
お昼のおやつは、単なる休憩ではなく、
「タスクとタスクの間に余白をつくる時間」として使うことができます。
メール対応がひと段落したら、
桜餅と緑茶、チーズ菓子とコーヒーで、いったん呼吸を整える。
■ 今日の「おやつ習慣」
- タスクを「おやつ前」と「おやつ後」に分けて考える
- おやつ中は、スマホとPCからいったん離れる
- 「ここまでできた」を心の中で確認する
おやつの時間を、仕事の区切りとして意識するだけで、
午後の自分に、少しやさしくなれます。
