今週のお題「おやつ」
朝のおやつを「決めておく」｜迷わないことで心が軽くなる
朝のおやつを、その日の気分で選ぶのも楽しいけれど、
「これを食べたらスタート」という定番をひとつ決めておくと、心が少し軽くなります。
コーヒー＋クッキー、緑茶＋和菓子など、
自分にとって落ち着く組み合わせを「朝のルーティン」にしてみませんか。
■ 今日の「おやつ習慣」
- 朝のおやつを「定番セット」として決めておく
- 平日は同じ、週末だけ変えるなどルールをゆるく
- 「これを食べたら動き出す」と合図にする
迷う回数を減らすことは、心の負担を減らすこと。
朝のおやつを決めておくと、スタートが少しスムーズになります。
