今週のお題「おやつ」
夜のおやつで一日をやさしく締める｜がんばりすぎた自分への小さなごほうび
1日が終わる21時ごろ、
「今日はちょっとがんばりすぎたな」と感じる日もあります。
そんなときは、夜のおやつを自分への小さなごほうびにしてみませんか。
温かい緑茶と和菓子、ハーブティーとビスケットなど、
カフェインや糖分を少し控えめにしつつ、
「これを食べると、今日をやさしく終えられる」という組み合わせを見つけておくと心強いです。
■ 今日の「おやつ習慣」
- 21時以降は「量より質」のおやつを意識してみる
- 照明を少し落として、静かな時間におやつを味わう
- 「今日がんばったこと」をひとつ思い出しながら食べてみる
ひとやすみ、ひとやすみ。
おやつは、ただお腹を満たすものではなく、
明日へ向かう自分をそっと整えてくれる存在なのかもしれません。
