今週のお題「おやつ」
お昼のおやつで「区切り」をつくる｜午後に向けて気持ちを切り替える時間
午前中のタスクを終えたあと、なんとなくダラダラと次の作業に流れ込んでしまうことはありませんか。
そんなときこそ、「お昼のおやつ」をひとつの区切りにしてみるのがおすすめです。
桜餅と緑茶、チーズ系のお菓子とコーヒーなど、
「これを食べると、ちょっと落ち着く」という組み合わせをひとつ決めておくと、
午後に向けて気持ちを切り替えるスイッチになります。
■ 今日の「おやつ習慣」
- 午前の終わりに「おやつタイム」を5〜10分だけ確保する
- 飲み物＋おやつの「落ち着く組み合わせ」をひとつ決める
- スマホを見ずに、おやつだけを味わう時間にしてみる
短いけれど、ちゃんと休む時間をつくることで、
午後の自分に少しやさしくなれる気がしています。
