朝の習慣を「やりやすく微調整」する日｜足元チェックのハードルを下げる
4日目の朝は、これまで続けてきた「足元の安心習慣」を、少しだけラクにする日です。
完璧を目指すのではなく、「これなら続けられそう」というラインに微調整していきます。
たとえば、マットを毎日きっちり整えるのが負担なら、
「ずれていたら直す」くらいのゆるさでも大丈夫。
続けやすさを優先することで、習慣は長持ちします。
■ 今日の「新しい安心習慣」
- 朝の足元チェックを「1つだけ」に絞ってみる
- どうしてもできない日は「見るだけ」でもOKにする
- 自分なりの「これでよし」のラインを決める
続けやすさを優先することも、立派な安心づくりの一歩です。
