夜間ライトは「明るければ安全」というわけではありません。
実は、明るすぎるライトは転倒リスクを上げる ことがあります。
今日は、
場所ごとに最適な明るさが違う理由 をまとめます。
① 寝室は“暗め”が安全
寝起き直後は
• まぶしさに弱い
• ふらつきやすい
• 方向感覚が乱れやすい
寝室で明るすぎるライトを使うと、逆に危険が増えます。
足元だけをやさしく照らす明るさ が最適。
② 廊下は“中くらいの明るさ”が最適
廊下は影や段差が多い場所。
暗すぎても危険、明るすぎても眩しい。
影を作らない程度の中くらいの明るさ が安全です。
③ トイレ前は“明暗差をなくす明るさ”が重要
暗い→明るい→暗い
この明暗差が大きいほど、つまずきやすくなります。
目に負担をかけない柔らかい明るさ が理想。
■まとめ
• 寝室 → 暗め
• 廊下 → 中くらい
• トイレ前 → 明暗差をなくす
ライトは“明るさの選び方”で安全性が大きく変わります。
