夜間ライトは「明るければ安全」というわけではありません。
実は、明るすぎるライトは転倒リスクを上げる ことがあります。
今日は、
最適な明るさの選び方と、場所ごとのおすすめライト
をまとめます。
🔍 ① 寝室は“暗め”が安全
寝起き直後は
• まぶしさに弱い
• ふらつきやすい
• 方向感覚が乱れやすい
寝室で明るすぎるライトを使うと、逆に危険。
✔ 最適：足元ライト
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• 眩しくない
• 足元だけ照らす
• 目に優しい明るさ
🔍 ② 廊下は“中くらいの明るさ”が最適
廊下は
• 影
• 段差
• 方向転換
が多い場所。
暗すぎても危険、明るすぎても眩しい。
✔ 最適：広範囲ライト
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• 廊下全体を照らす
• 影ができにくい
• ちょうど良い明るさ
🔍 ③ トイレ前は“明暗差をなくす明るさ”が重要
トイレは
暗い→明るい→暗い
と明暗差が大きい場所。
明るさの差が大きいほど、つまずきやすい。
✔ 最適：電球型センサー
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• 明暗差が少ない
• 目に優しい
• 出入りがスムーズ
🟩 まとめ：明るさは“場所ごとに変える”のが安全
• 寝室 → 暗め（足元ライト）
• 廊下 → 中くらい（広範囲ライト）
• トイレ前 → 明暗差をなくす（電球型センサー）
ライトは“明るさの選び方”で安全性が大きく変わります。
