夜間の転倒は、
筋力や病気だけが原因ではありません。
実は、
「生活導線の暗さ」 が大きく影響しています。
今回は、
実際の家庭でよくある3つの導線を例に、
どこにどんなライトを置くと安全になるか をまとめました。
🔍 導線① 寝室 → 廊下（最初の3歩が最も危険）
寝起き直後は
・視界がぼやける
・ふらつきやすい
・足元が見えない
という状態。
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• 眩しくない
• 足元だけ照らす
• ベッド横に置くと安全
最初の3歩を安全にするのがポイント。
🔍 導線② 廊下 → トイレ（影ができやすい）
廊下は
・方向転換
・段差
・距離
があるため、影ができると危険。
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• 廊下全体を照らす
• 影ができにくい
• 反応が早い
影をなくすと段差が見えやすくなる。
🔍 導線③ トイレ → 寝室（短時間で明るさが必要）
トイレは
・短時間で明るさが必要
・手軽に導入したい
というニーズが強い。
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• 電球交換だけで導入
• 工事不要
• 明るさがちょうど良い
戻り道の安全性も上がる。
🟩 まとめ：導線で考えると“置くべき場所”が明確になる
• 寝室 → 足元ライト
• 廊下 → 広範囲ライト
• トイレ → 電球型センサー
夜間の移動は、
「どこを通るか」＝生活導線 を意識するだけで
転倒リスクが大きく減ります。
